Consejos para vivir sola

El tomar las riendas de tu vida puede ser la mejor elección, hacerte cargo de una casa con lo que esto implica, conlleva tiempo y organización. No obstante la decisión de salirte de casa de tus papás, se torna complicado tanto para ellos, como para ti.

No hay una edad que esté estipulada para salir de la casa de los padres. Lo ideal, recomiendan los especialistas, es cuando se tiene un empleo y en el que se pueda solventar económicamente hablando. Una de las mayores incógnitas en los jóvenes es si podrán salir adelante en cuestión económica. Es posible que al principio necesites, aún, la ayuda de tus padres; hacer una comida en su casa, y las demás en tu nuevo hogar.

Las personas que ya pasaron por esta situación, aseguran que la clave está en no pensarlo demasiado, – sobre la marcha – e ir armando un plan presupuestal. Eso sí, antes de aventurarte a vivir sola, toma en cuenta los siguiente consejos:

Cuánto ganas

Los beneficios de estirarte al despertar

¿Te has fijado cómo se estiran los gatos luego de una buena siesta? Lo más seguro es que se te antoje. El estiramiento del cuerpo no es exclusivo de estos animales, el ser humano también puede y “debe” hacerlo, por absurdo que parezca tiene beneficios cuando haces estiramientos antes y después de acostarte, y no sólo al finalizar tu rutina de ejercicio.

Nada más incómodo que el ruido del despertador en la mañana, pero más aún cuando sabes que ya es muy tarde y te levantas casi de un salto. Es posible que puedas sentir entumecimiento y dolor en la zona. Así que antes de pararte toma cinco minutos para estirarte y regresar a la normalidad de la rutina.

El cuerpo permanece inactivo durante la noche, lo que ocasiona entumecimiento y rigidez, además, una mala postura hace que los músculos se tensen. Lo mejor es estirar los brazos y las piernas, también la espalda y los hombros; al mismo tiempo respira profundamente para que se oxigene el cerebro.

Otro de los beneficios de estirarte es evitar el cansancio durante la mañana, así como la apatía. El estirarse debe ser un hábito al despertar, pero también en la noche, principalmente para relajarte del estrés del día e ir a la cama en estado tranquilo.

Tips para retrasar el envejecimiento

Dicen que es mejor ponerle vida a los años, que cumplirlos sin haberlos disfrutado. El paso del tiempo es inevitable, se debe disfrutar cada etapa de la vida, aún cuando el espejo señale que físicamente ya hay recuerdos que marcan los años. Sí, hablamos de las arrugas o también conocidas como líneas de expresión.

Algunas mujeres no son amantes de las cirugías, pero sí pueden recurrir a algunos remedios que por años han pasado de generación con buenos resultados.

– Toma té: Tomar una taza de té al día te otorga grandes beneficios, sus vitaminas y otros componentes, crean defensas contra las toxinas. Según datos del American Journal of Epidemiology, tomar tres tazas de té al día, se reduce el riesgo de infarto de 23 a 66 por ciento. El té verde es un excelente aliado para fortalecer los huesos.

– Dormir una siesta: Si dormir rejuvenece, entonces a dormir el tiempo que más se pueda. Se ha comprobado que aquellas personas que acostumbran a dormir una siesta, que no es mayor a 25 minutos, disminuye el riesgo de infartos. La productividad aumenta y el estrés disminuye.

Cómo evitar que la primera cita sea un fracaso

El enamoramiento conlleva una serie de sucesos antes de consolidarse como una relación. La primera cita es crucial para saber si realmente puede cristalizarse un noviazgo, no solamente la imagen física es importante, sino la interacción que existe entre ambos.

El lugar donde se vieron por vez primera será la pauta para tener una idea sobre que esperar de la otra persona; un bar, un restaurante, en el parque y hasta en la iglesia. Sin embargo la primera vez en que se ponen de acuerdo para salir juntos, será la “prueba de fuego”.

Lo primero que cualquier persona te dice es “sé tu misma (o)”, y aunque es un buen consejo, la mayoría suele ocultar los defectos y pulir las cualidades. Eso no esta mal, lo que sí, es cambiar por completo la personalidad; el decir que algo sí te gusta, solo porque a tu “futura pareja” si es de su agrado. Así que la primera recomendación, será ser honesta.

En ocasiones son las mujeres las que pueden romper la magia de la primera cita, hablando del matrimonio; algunas, hasta cargan con el vestido de boda en la cajuela del carro. Si bien es una tradición muy occidental el soñar con casarse, deberás frenar este pensamiento, por lo menos en las primeras salidas con él, de lo contrario, no te buscará. Los hombres son prácticos, no se ilusionan igual que una mujer, ellos quieren saber de ti, no de tus planes para el futuro con él.

Los beneficios del Spining

Bajar de peso y tonificar piernas, brazos y abdomen es sin duda el sueño de toda mujer. En ocasiones creemos que matarse de hambre es el costo de lucir así; no obstante se requiere menos de lo que imaginamos, un plan de alimentación balanceado y ejercicio; eso sí, deberás comprometerte y cumplir el nuevo hábito que adquiriste.

El spinning o bicicleta fija es un ejercicio cardiovascular que cumple con la función de perder kilos y marcar áreas del cuerpo.

Existen dos tipos: Spinning de ciclismo, en el cual no se debe de ponerse de pie, únicamente se trabaja con la resistencia. Y el spinning americano, donde si se levanta el cuerpo del asiento y es ahí donde se tonifican diversas zonas del cuerpo.

La pérdida de calorías durante una clase de una hora del ciclismo bajo techo, varía, algunos especialistas señalan que puede ser de hasta 800, además del incremento de la resistencia cardiovascular, lo que significa un beneficio para el corazón. Otra de las ventajas de este deporte es la mejoría en la circulación, eliminando la posibilidad de que aparezcan las temidas várices.

¿Es posible la amistad entre una mujer y un hombre?

La amistad entre mujeres es una de las elecciones más satisfactorias, una elige amigas en común por afinidad; gustos similares, proyectos y objetivos parecidos. La platica entre mujeres es inagotable. Y es que la mujer, por naturaleza, busca el consejo, la aprobación y hasta la competencia. Sin embargo los hombres suelen ser más prácticos.

Entonces, ¿Cómo es la amistad entre una mujer y un hombre?

El tan solo cuestionarlo genera conflicto, unos apuestan por “la amistad” otros, señalan que es casi imposible no terminar enamorado o enamorada del contrario.

En un estudio hecho a más de 80 parejas de amigos hombre-mujer, publicado en el Journal of Social and Personal Relationships, se determinó que los hombres se sienten más atraídos a sus amigas que viceversa.

Sin embargo en México sucede al revés, la mujer tiende a idealizar, es posible que pierda la noción de la amistad por un “enamoramiento impostado”. No es real; confunde la amistad. Todo es ilusión, asegura Oscar Rolando Peña Aguayo, sexólogo.

La insatisfacción sexual, una realidad de muchas mujeres

La sexualidad es una parte fundamental del ser humano; hombres y mujeres la viven diferentes, pero ambos disfrutan de la entrega que se realiza durante el acto sexual. Es posible que algunas causas bloqueen los sentidos, impidiendo el goce de la relación.

La insatisfacción sexual es una realidad, más latente en mujeres. Se debe, en ocasiones, a trastornos físicos y emocionales. Comencemos por los malestares físicos.

Las infecciones vaginales y trastornos hormonales, son padecimientos que impiden una relación sexual completa; puede existir dolor al momento del coito, sin embargo, esto también tiene un nombre “dispareunia”.

La causa se debe a efectos derivados de la menopausia, o alteraciones físicas como consecuencia de cirugías. Un ginecólogo es el apropiado para brindar un tratamiento oportuno, es recomendable acudir los dos a la consulta, para una mejor orientación.

Reduce tallas con la Carboxiterapia

La pérdida de peso es uno de los objetivos de casi todas las mujeres; para lograrlo se realiza cualquier cantidad de ejercicios físicos, sin embargo y – generalmente – los pocos kilos que faltan por irse, son los que más cuestan. Hay una técnica que logra este beneficio, además de rejuvenecer la piel donde es aplicado. La carboxiterapia.

Este método consiste en la aplicación de dióxido de carbono subdérmico, (debajo de la piel) por medio de una aguja. Consiguiendo la pérdida de grasa y por ende la reducción de medidas; además del rejuvenecimiento de la piel.

El dióxido de carbono contiene dos moléculas de oxígeno por una de carbono. El carbono logra la eliminación de grasa, mientras que el oxígeno revitaliza la piel, dando como resultado el rejuvenecimiento de la misma. Este método ha sido utilizado por muchos años.

Es posible utilizarlo en personas que tienen los brazos demasiado flácidos. Así como aquellas que tienen un vientre abultado. Tannia Romero, directora de Cosmetomédica, señala que casi todas las personas pueden buscar este tratamiento estético; deben abstenerse las mujeres embarazadas, las que tienen alguna enfermedad crónica como el lupus, así como padecimientos en la piel.

La educación sexual en adolescentes

La información sobre sexualidad es poder, y es necesario que todas las personas la tengan al alcance; con esta herramienta evitaremos la desorientación y prevenir situaciones que tienen como consecuencia el rumbo inesperado de nuestra vida.

Los adolescentes están expuestos a sucesos no esperados como lo son contraer enfermedades – muchas de estas mortales – por una relación sexual prematura, sin contar con un embarazo no deseado; la tan llamada etapa de “la punzada” es inevitable, pero se pueden prevenir estos acontecimientos.

La educación sexual es fundamental en cualquier etapa de nuestra vida, ésta, debe tomarse con responsabilidad, así como también quien la imparte debe ser consciente de lo que esta enseñando.

Desafortunadamente todavía en este siglo, siguen habiendo casos de abortos irresponsables, niños abandonados, aumento en jóvenes con enfermedades de transmisión sexual, todo esto tiene como consecuencia una calidad de vida desfavorable en la etapa adulta.

¿Qué es la enfermedad inflamatoria Intestinal?

La Enfermedad Inflamatoria Intestinal (EII) es un trastorno autoinmune que se caracteriza porque el revestimiento interno del tracto gastrointestinal se inflama produciendo úlceras, leves y profundas y sangrado. Esto ocasiona que el paciente presente síntomas como diarrea, dolor abdominal, infecciones, fiebre, ataque al estado general, pérdida de peso, desnutrición y sangrado al evacuar.

La EII se clasifica en dos categorías: la Enfermedad de Crohn, en la cual cualquier porción del aparato digestivo –desde la boca hasta el ano– puede sufrir daño, y la colitis ulcerativa, en la cual sólo el intestino grueso es afectado.

Este padecimiento afecta a personas de cualquier edad: aunque la mayor incidencia ocurre entre los 15 y 30 años y entre los 60 y 80 años.

Causas

Enfermedades en la mujer por el tabaco

Infertilidad, afectaciones en el sistema reproductor femenino, pérdidas dentarias así como enfermedades cerebro vasculares, son algunas de las complicaciones que se pueden evitar, dejando de fumar.

En la actualidad los medios informativos señalan el daño que causa el tabaco principalmente en el sistema respiratorio, así como el cáncer en el pulmón. Sin embargo, se desconoce el deterioro que ocasiona, principalmente en la mujer.

La doctora Guadalupe Ponciano, coordinadora de la clínica para el tratamiento del tabaquismo de la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), concedió una entrevista para el Blog de la Mujer, con motivo del Día Mundial Sin Tabaco, este 31 de mayo.

Señala que el cigarro es nocivo tanto para hombres como para mujeres, no obstante son las féminas quienes presentan más padecimientos por el consumo del tabaco. “El aparato respiratorio de las mujeres tiene una menor superficie que el del hombre, haciendo más susceptibles a este género a desarrollar enfisema y bronquitis crónica”.

La primera vez en la cocina

Se dice que saber cocinar es todo un arte, más cuando se tiene la cualidad de tener una buena sazón y, aun cuando se puede basar en una receta, el “toque” a cada platillo lo da quién lo prepara. De ahí la importancia de aprender poco a poco, es decir, de menos a más.

Si acabas de casarte o de iniciar a vivir sola y no sabes que preparar a la hora de las comidas, lo principal será saber que tanto te gusta la cocina. Si lo disfrutas, entonces ya llevas una buena parte ganada; de lo contrario, tendrás que valerte de los consejos de los demás, tu mamá, la abuela y las amigas.

Maruja Cordero, chef de profesión y conductora de “Con Sazón a la Mexicana”, que se transmite en Radio Mujer, de lunes a viernes a las 11 de la mañana; asegura que los secretos de todas las personas ayudan para iniciarse en la cocina.

Ahora bien, agrega, empezar por lo básico; una sopa, algún guisado como pechugas de pollo y ensaladas. Después, se debe probar y saborear todo lo que gusta a tu paladar y que te gustaría preparar.

Adolescentes y jóvenes: riesgo latente en redes sociales

La tecnología – sin dudarlo – ha venido a simplificar lo complicado que pudiera tener la vida en general. Todas las áreas se han visto beneficiadas; desde el profesionista hasta la ama de casa, pasando también por los chicos que ya pueden realizar un trabajo escolar sin acudir a la biblioteca.

El “pero” dentro de este tema son las redes sociales, vale la pena decir que han ayudado a lograr un mundo alcanzable, las distancias se acortan. Los “asegunes” son los riesgos en los que se ven inmersos niños, adolescentes y, hasta adultos.

En México, 40.6 millones de personas usan Internet solamente uno de cada 10 no accede a redes sociales por proteger datos personales.

La protección de datos es una garantía individual que se ratificó en el 2010 en la Ley Federal de protección de Datos Personales en Posesión de Particulares; se obliga a los particulares a informar a sus clientes o usuarios sobre lo que hará con esos datos y la forma de protección mediante un Aviso de Privacidad. No obstante la mayoría de los sitios web solo tienen avisos de privacidad, no un sistema de protección.

Combate las arrugas de tu rostro

Las arrugas se deben a los cambios y envejecimiento de la piel. A partir de los veintes, la lozanía del cutis sufre variaciones. Es un proceso normal, sin embargo algunos factores influyen para acelerar la aparición de éstas, es necesario tomar en cuenta lo siguiente, para prevenir su visión:

• Exposición al sol

• Tabaquismo

• Genética

• Malos hábitos alimenticios, como el poco o nulo consumo de agua.

Aquellas pieles claras, son más propensas a que ésas líneas de expresión sean más visibles y lleguen a temprana edad. Si bien, algunas cremas comerciales ayudan a minimizarlas, en ningún momento lograrán desaparecerlas, es un proceso natural.

¿Gorditos felices?

En la actualidad México lucha contra la obesidad, principalmente la infantil; la diabetes juvenil es una consecuencia de no cuidar el peso y con el paso de los años las enfermedades tienen complicaciones severas.

Sin embargo y con el transcurrir de los años, adoptamos el papel víctimas. Todo el tiempo se escuchan las quejas de que los pantalones no entran, la “longa” desluce el vestido; y así continúan las expresiones que terminan con la frase ¡Prefiero ser un gordito feliz, que un flaco infeliz! Esto, claro, mientras terminan de comerse esa concha con su café de máquina.

Si bien es cierto que la felicidad es un estado que elige el ser humano y que nada tiene que ver con el status, la obesidad, o raza; si influye el “sentirse bien” emocional y físicamente. Un señor con kilos de más que sale a jugar con sus hijos futbol, a medio partido se “bofea” y no puede seguir; si hace un esfuerzo y termina el partido, lo más seguro es que su equipo pierda por el bajo rendimiento a causa de la obesidad.

La información no es todo en la Educación Sexual

Se ha logrado un avance al incluir la materia de Educación Sexual en México. Los libros de texto ya hablan de la apertura a ciertos temas como la tolerancia, las preferencias sexuales distintas y la masturbación como un proceso de desarrollo psicosexual; no obstante quienes la imparten – los profesores – no están preparados. Tienen muchas dudas y “telarañas”, transmitiéndoselas a sus alumnos; asevera la también doctora Carlota Tello.

Actualmente y como parte de la Asociación “Tejiendo Redes” presidida por Tello Vaca, se están impartiendo diplomados para profesores con el fin de disipar dudas en ellos sobre como dar clases a los jóvenes de Educación Sexual. Estos diplomados están avalados por la Secretaría de Educación Pública a nivel Federal. Querétaro y Jalisco son las primeras plazas donde se llevan a cabo.

Ante la pregunta sobre el por qué de tantos embarazos no deseados, así como la transmisión del VIH, habiendo tanta información, la especialista refiere que no es suficiente conocer grandes investigaciones que se han hecho sobre los métodos preventivos. Se trata de entender que las conductas se deben cambiar, y para ello se debe saber que es un proceso muy extenso; la información llega a nivel cognitivo, pero a la hora “de las ganas” de tener una relación sexual y “sentir rico”, la información no sirve de nada; asegura la sexóloga Carlota.

Cómo aprender a decir “NO”

La codependencia, así como la falta de autoridad en el hogar, genera nulidad en los límites. Cuando se dice “no”, queriendo decir “sí”, se tiene la certeza de que la persona busca ser aprobado ante los demás; no puede asumir el rechazo.

El acceder a las demandas de los demás, les da derecho de anteponerse a las decisiones propias.

Se debe trabajar en el rechazo y la tolerancia. Cuando se dice “no” por primera vez, es probable que la otra persona se moleste y procure buscar el “sí”. Por ello, la psicóloga en terapia familiar, Araceli Molina, recomienda buscar ayuda profesional. La persona carente de asertividad, no sabe trabajar con límites; la fuerza de voluntad es otro factor a trabajar.

Es fundamental darse cuenta que se tiene este problema. Muchos, menciona la especialista, no lo hacen consciente y pasan el tiempo con sentimientos de frustración por ceder.

El dolor de espalda, cuando es más que cansancio o estrés

En principio se debe saber que las personas adultas y de la tercera edad son más propensas a presentar el dolor de espalda; la edad es uno de los principales factores. Otro factor es la falta de ejercicio – sedentarismo – así como la obesidad.

Las personas que fuman pueden presentar ciertos dolores de espalda, la tos de los fumadores causa molestias en esta zona del cuerpo.

El dolor de espalda puede ser a consecuencia de un disco lesionado, alguna hernia en esta zona, así como tensión muscular, ésta, puede ser por diversas causas: posición incorrecta al estar de pie, lesiones al momento de hacer algún ejercicio físico y, hasta estrés.

También, las caídas en años atrás, pueden generar dolor aún con el paso de los años, sobre todo cuando no se tuvo una rehabilitación. Generalmente el frío, es el generador de dolor en aquellos que tuvieron una lesión muscular.

Consejos del Feng Shui para lograr mayor armonía en la familia

Te contamos secretos para mantener la armonía en tu hogar casa, basados en la milenaria ciencia del Feng Shui.

El Feng Shui es el arte y la ciencia de vivir en sintonía con las fuerzas de la Naturaleza en el hogar y en el trabajo. Es estar en el lugar adecuado frente a la buena dirección y realizando la acción correcta en el momento oportuno…

Te contamos secretos para mantener la armonía en tu hogar casa, basados en la milenaria ciencia del Feng Shui.

La cocina de una casa: Debe tener buena ventilación, y el mejor color es el blanco. También favorecen el buen chi de una cocina los colores cálidos con algún toque de colores brillantes.

Cómo decorar un hogar para la prosperidad

“- Si usted pudiera diseñar para cualquier persona, ¿a quién elegirías?

– A Donald Trump. Me gustaría mostrarle cómo vivir con elegancia y gracia ¡sin tener que gastar mucho!”

Este es el fragmento de una entrevista que le hicieron a la reconocida Diseñadora de interiores, Candice Olson para la cadena de televisión HGTV. Esta canadiense tiene mucha razón, y es que no hace falta tener las paredes forradas de oro para sentir que vives en un lugar próspero y de abundancia.

Qué agradable es abrir la puerta de tu casa y sentir que eres inmensamente próspera o próspero, que tu espacio además de eso te brinda paz y armonía.

Para lograr un hogar que refleje abundancia no es necesario comprar muebles costosísimos, sólo basta con mantener el orden, hacer buen uso de los colores, de los muebles y accesorios, contar con un buen diseño decorativo y sobre todo rodearte de objetos que siempre te estén recordando que vives una vida plena.

Feng Shui: Cómo decorar tu hogar

La filosofía del Feng Shui consiste en la correcta colocación del mobiliario para llenar tu hogar de armonía. La traducción literal de estas palabras significa ‘agua y viento’; y se remonta a una ancestral ciencia china centrada en el estudio de las líneas de energía. Según esta doctrina, a nuestro alrededor existen líneas de energía positiva y negativa, así que debemos colocar con cuidado todos los espacios de nuestro hogar para fortalecer el positivismo y evitar todo lo que nos acerque a la ausencia de bienestar y tranquilidad.

Los distintos espacios de nuestra vida cotidiana deben estar colocados de forma que todo nos transmita calma, paz y equilibrio. Debes tener en cuenta una serie de prioridades para gozar de un buen Fengh Shui en tu casa.

A continuación te damos unos prácticos consejos para conseguirlo:

– Mantén la entrada a la vivienda y el hall libre, sin incluir muebles muy grandes que perturben la armonía del hogar y dificulten el acceso.

3 pasos para crear un Hogar con armonía

Si el lugar en el que vives es armónico, tendrás equilibrio y sentirás paz en él. Puedes lograr esto organizando y limpiando, pero sobre todo, quitando de tu espacio las cosas que no te ayuden a crear esa armonía que estás buscando.

¿Qué es un Hogar con armonía?

Es un lugar adonde llegas, te quitas el apretado cinturón, los zapatos que ya no aguantas, tu cara de persona feliz y tu cansada mente. Dejas la mugre y el polvo del mundo exterior afuera, incluyendo tus compañeros de trabajo.

Cuando entras a tu Hogar, sientes que estás entrando a tu santuario, a  tu Hogar armónico. Todo es justamente como te gusta, el color de las paredes, los muebles y accesorios, no hay ni muy poco ni mucho, puedes encontrar todo lo que necesitas muy fácilmente. Tus sistemas permiten el flujo continuo y son agradables dándole balance y salud a cada día de tu vida. Te puedes sentar para relajarte sin ver proyectos sin terminar por cualquier lado que mires. Tu Hogar se siente cómodo para habitarlo. Tu familia es respetuosa hacia ti y entre ellos. Ellos igualmente contribuyen aportando armonía en los espacios que están compartiendo.

¿Esto que acabas de leer, define tu Hogar? Si no es así, podría ser. Mi espacio contenía muchas cosas que no necesitaba, estaba desorganizado y me sentía realmente mal viviendo en él, así que hace años decidí que era importante para mí crear un santuario del lugar donde vivía para sentirme a gusto y relajada, y así lo hice, y tú lo puedes conseguir también.

Que es el Feng-Shui y 15 Consejos

Según una antiquísima ciencia china de mas de 4000 años de antigüedad, la posición y orientación del espacio a construir es una cuestión muy importante a tener en cuenta. El lugar que ocupa nuestra residencia, nuestra oficina de trabajo y los objetos que nos rodean pueden afectar seriamente a nuestra existencia . En occidente no tenemos costumbre de deparar en estos detalles, mas bien instalamos los objetos según nuestra comodidad y siguiendo modelos de moda o decoración. En muy contadas ocasiones acertamos en su posición exacta (plantas, espejos, cuadros, etc), aunque los sabios chinos advierten que en esta filosofía oriental influye mucho la intuición. Y esta es una virtud, que todos los seres humanos poseemos en mayor o menor medida.

El Feng-Shui es un arte milenario que intenta utilizar los elementos a nuestro alcance para hacernos mas favorables las energías del planeta.

El vocablo Feng significa viento y Shui agua. La frase viento y agua simboliza «el viento ascendiendo a la cima de una montaña, y el agua subiendo hacia su cumbre». Esta filosofía oriental, se puede aplicar en decoración de interiores y exteriores, arquitectura y jardinería. Los que se atrevan a estudiar el Feng-Shui descubrirán un mundo fascinate y muy amplio que podrá llevar a la practicar, comprobando sus resultados, de una forma muy amena y divertida.

Occidente poco a poco se va rindiendo al Feng-Shui, siendo muchos los arquitectos que diseñan y elaboran sus planos con la ayuda de maestros y asesores de esta técnica. Multinacionales de gran prestigio internacional (sobre todo norteamericanas) están elaborando sus edificios respetando estas tradiciones orientales, y poco a poco se dejan ver muchos elementos de decoración vinculados con el Feng-Shui.

El papel de los padres en la prevención del consumo de drogas de sus hijos

Una nueva investigación norteamericana considera que el papel de los padres a la hora de prevenir o limitar el consumo de alcohol y marihuana en sus hijos es más importante que el ambiente de la escuela.

Los programas escolares de prevención del consumo de drogas son sin duda valiosos pero el papel de los padres es más importante debido a los lazos emocionales que tienen con sus hijos.

Los investigadores evaluaron los datos de un estudio representativo a nivel nacional que recopiló información de más de 10.000 estudiantes, así como información relativa a sus padres y maestros.

En concreto, los investigadores observaron cómo el “capital social familiar” y el “capital social escolar” afectó a la probabilidad y/o la frecuencia del consumo de marihuana alcohol por parte de los estudiantes.

Los videojuegos violentos fomentan comportamientos agresivos

Esto no es ningún misterio pero ahora hay evidencia científica que corrobora esta afirmación.

Un nuevo estudio ha puesto de manifiesto que los efectos negativos de los videojuegos en el comportamiento del jugador son un hecho.

Los investigadores encontraron que las personas que jugaron a un videojuego violento durante tres días consecutivos mostraron un aumento del comportamiento agresivo y hostil.

Los videojuegos violentos podrían ser comparado con el tabaco. Un solo cigarrillo no causa cáncer de pulmón pero si fumas durante muchos años las probabilidades de contraer cáncer de pulmón aumentan considerablemente. De la misma manera, la exposición repetida a los videojuegos violentos pueden tener un efecto acumulativo que incita comportamientos hostiles.

En el estudio participaron 70 estudiantes universitarios franceses a los que se les dijo que iban a participar en un estudio de 3 días de duración para ver posibles implicaciones visuales tras jugar a los videojuegos.

Por qué fracasan las dietas: top 4 razones

Perder peso es uno de los objetivos más comunes de comienzo de año. Sin embargo, solo el 20% de las personas que se lo proponen acaban consiguiéndolo, me refiero a bajar de peso y a mantenerlo”, Jessica Bartfield, médica especialista en nutrición y control de peso.

Crear una dieta y llevarla a cabo de manera constante es una habilidad, tanto como andar en bicicleta. Requiere de buena práctica y una buena instrucción. Puede que tengas días malos y no la cumplas como tu quisieras. Te sentirás frustrada/o pero si sigues siendo constante alcanzarás el éxito y lograrás crear un hábito alimenticio.

Top Cuatro Razones de por qué no pierden peso las personas a dieta.

Según la Dra. Bartfield, aquí están las cuatro razones de por qué muchas personas que siguen una dieta no logran bajar de peso:

1. Subestiman el número de calorías consumidas.

La mayoría de la gente (¡incluso los expertos!) subestiman el número de calorías consumidas diariamente. Anotar todo lo que comes, incluyendo bebidas, puede ayudar a aumentar la conciencia del número de calorías consumidas. Controla las cantidades de comida que ingieres y los vasos de bebidas que tomas. Las porciones de alimentos consumidos fuera del hogar tienden a ser mucho mayores y más altos en calorías.

Tres datos si tu pareja tiene el miembro pequeño

Los hombres se subestiman si lo tienen pequeño o se creen dioses si tienen unas buenas medidas

No importa tanto el tamaño, sino cómo se usa, han explicado sexólogos y expertos en el tema, ante la incertidumbre de algunos hombres sobre complacer a las mujeres en la cama.

El portal web nosotras.com recopila algunos datos sobre las posiciones sexuales que más favorecen a los hombres con miembros pequeños.

En las relaciones sexuales habrán hombres mejor o peor dotados, la interrogantes que se hace a las mujeres es ¿te han hecho disfrutar del sexo? Si la respuesta es afirmativa, ¿qué importancia tiene el tamaño?.

Los hombres se subestiman si lo tienen pequeño o se creen dioses si tienen unas buenas medidas. Pero, en el peor de los casos, lo que puede pasar es que te aburras en la cama.

* Las posiciones sexuales que mejor efecto tendrán son las traseras. Por ejemplo, el perrito o el ventilador. También la esfinge o la cuchara. Posturas en las que él ejerce el control y puede maniobrar mejor con su pene, al mismo tiempo que hay más contacto entre vuestros cuerpos.

Hablar de sexo con tus hijos puede prevenir un aborto

El auge de Internet lleva a los jóvenes a buscar respuestas a esas inquietudes que no se discuten en casa

El miedo de los padres a enfrentarse a una conversación sobre sexualidad con sus hijos puede terminar en un embarazo no planificado.

Hay representantes que prefieren hacerse los locos con ese tema aunque sospechan que sus chamos han incursionado en la vida sexual.

Muchos son los riesgos a los que se enfrenta una parejita; desde una infección de transmisión sexual hasta un aborto provocado que pudiera acabar con la vida de la muchacha.

El auge de Internet lleva a los jóvenes a buscar respuestas a esas inquietudes que no se discuten en casa. El foro Enfemenino.com recopila testimonios de más de mil mujeres de todo el mundo que acudieron al aborto como una solución a un embarazo en su juventud. «Cada día le pido a Dios y a mi bebé que me perdonen; haberle robado la vida a mi bebé es lo peor que he hecho», relata una mujer hoy de 24 años que durante su adolescencia se practicó un aborto». Los psicólogos explican que las adolescentes que se provocan un aborto padecen de sensibilidad relacionada con el reacomodo hormonal.

También llegan a sufrir largos ciclos de depresión. La situación psicológica de la adolescente embarazada es compleja y difícil porque se acumulan dificultades propias de la edad.

Hay que Tener un Amante (Jorge Bucay)

Muchas personas tienen un amante y otras quisieran tenerlo. Y también están las que no lo tienen, o las que lo tenían y lo perdieron. Y son generalmente estas dos últimas, las que vienen a mi consultorio para decirme que están tristes o que tienen distintos síntomas como insomnio, falta de voluntad, pesimismo, crisis de llanto o los más diversos dolores.

Me cuentan que sus vidas transcurren de manera monótona y sin expectativas, que trabajan nada más que para subsistir y que no saben en qué ocupar su tiempo libre. En fin, palabras más, palabras menos, están verdaderamente desesperanzadas.

Antes de contarme esto ya habían visitado otros consultorios en los que recibieron la condolencia de un diagnóstico seguro:»Depresión» y la infaltable receta del antidepresivo de turno.

Entonces, después de que las escucho atentamente, les digo que no necesitan un antidepresivo; que lo que realmente necesitan, ES UN AMANTE

Diálogo entre el amor y el querer

Hace tiempo tuve un sueño, en él dialogaban el Amor y el Querer.
El querer le decía al Amor.
— ¿Por qué eres tan eterno?.
Y El Amor con gran paciencia respondió.
— Quizás sea por que no poseo nada.
— Eso es imposible, – exclamo el Querer – posees todas las cosas, como yo ¿Acaso no somos el mismo ser?.
— ¿Tú crees? Pues dime ¿Qué es lo que tu posees? Respondió el Querer.
— El amante que posee al ser amado, el político que posee el poder, el religioso que posee la fe, yo poseo todo aquello que quiero.
El viejo Amor le dijo:
–Ves, tú mismo te respondes, yo cuando amo no poseo al objeto amado. Yo amo a una mariposa en vuelo, amo una flor con su tiempo contado y amo al hombre que en su vida se asemeja al vuelo de una mariposa y al tiempo contado de una flor.
Muy exaltado el Querer exclamó.
— Eso es una QUIMERA.
En su inagotable paciencia el Amor le responde.
— El mundo es una QUIMERA. ¿Que crees que soy yo?.

Con información de: http://www.leonismoargentino.com.ar

Cómo vencer el miedo escénico para hablar en público

Uno de los graves problemas de hablar en público es el  evitar el tartamudeo, los sudores y otros síntomas que pueden echar a perder cualquier discurso por mas interesante que sea. Niños, jóvenes  es y adultos, necesitan ser educados y bien entrenados para hablar con seguridad, coherencia, precisión e impactar ante un  auditorio científico, cultural, religioso o educativo. Saber hablar bien requiere de un conjunto de factores internos y externos.

  Aprender a expresarse ante un auditorio no es tarea sencilla ni fácil. – Superar las dificultades que conlleva una presentación en público y controlar el miedo escénico, requiere de esfuerzo, dedicación y dominio de la técnica, las  estrategias y conocer el tema y el público con  sus intereses. -Por otra parte, conocer como se estructura un discurso (inicio, desarrollo  y final) con  las herramientas necesarias para ello. – Escoger y utilizar las palabras indicadas, lo medios adecuados para conseguir llamar la atención y mantener el interés de la audiencia por un tiempo prudente de treinta minutos a una hora, es tarea titánica..

   Los estudiantes y personas que no se preparan pueden ante una presentación llegar a :Sudar  las manos, tartamudear, tener la boca seca y afonía ,son algunos de los síntomas que se pueden presentar a la hora de hablar en público. Los estudiantes pudieran llegar a  afrontar, a lo largo de su carrera, y en  la defensa oral y en público de proyectos y exámenes, dificultades, sino son capaces de controlar sus mociones, pensamientos e ideas. Hay quien no ve ningún problema en ello o que, incluso, se desenvuelve mejor con las palabras. Sin embargo, no siempre es así, por lo que la  escuela y la universidad  debería celebrar cursos y  talleres de estrategias para hablar en público y perder ese miedo escénico traicionero que, en ocasiones, puede echar a perder horas y horas de estudio para una exposición.

Trece claves para ser felices

Diferentes estudios científicos confirman que para lograr la felicidad hay que cumplir ciertos pasos al alcance de todos, desde lograr horas de sueño necesarias, hasta nuevos desafíos y estar en pareja.

Según un estudio científico, trece son las claves para lograr ser feliz y de esta manera cambiar la percepción de nuestras vidas. Está en nosotros jerarquizarlas para sentirnos plenamente satisfechos de lo que el día y la vida nos ofrece, y disfrutarlo.

Trece claves para la felicidad

1. Gaste el dinero en otras personas.

«Las personas más felices son los donantes más generosos», fue la conclusión del estudio publicado en la revista Psychological Bulletin», que asegura que gastar el dinero en otras personas en lugar de en uno mismo hace a la persona sentirse más feliz.

«Las personas siempre se sienten mejor haciendo donaciones a organizaciones benéficas que derrochando el dinero en sí mismos», cierra.

El Yoga para armonizar cada parte de nuestro ser

El Yoga es un estilo de vida que incorpora principios de vida y técnicas concretas que pretende afinar y desarrollar cada uno de los aspectos que nos conforman.

El Yoga es un término genérico empleado para denominar prácticas o disciplinas físicas, mentales y espirituales originadas en la India. Yoga es una de las seis escuelas ortodoxas (Ástika) de la filosofía Hindú. El Yoga comenzó hace más de tres mil años, pero actualmente se ha popularizado en el mundo, como una búsqueda de equilibrio y renovación del cuerpo y de la mente.

Existen muchos tipos de yoga, hay unos que trabajan la respiración y la relajación y otos la flexibilidad y resistencia, para los principiantes se les recomiendan iniciar con el saludo al sol, no busques realizar posturas un poco complicadas si apenas vas iniciando ya que puedes salir lastimado. Para comenzar practicarlos 20 diarios es suficiente.

Las asanas (posturas) pueden ser un buen comienzo que trae grandes cambios en nuestra salud integral y en nuestra visión. El Yoga es además un sistema para sanar, soltar y limpiar, donde se aprenderá a escuchar nuestro cuerpo obteniendo mejores posturas, siendo más flexibles. Son muchos los beneficios del Yoga como relajar nuestra mente y reducir el, además estirar y fortalecer el cuerpo.

Con información de: http://www.venelogia.com

Cómo prepararse para una entrevista de trabajo

Cuando una persona aplica para un trabajo disponible, hay unas cosas que se deben saber para prepararse para la entrevista de empleo. Recuerde que la entrevista es uno de los pasos más importantes para obtener el trabajo que se desea.

Si te llaman de una entrevista de trabajo como proceso de selección significa que ya pasaste el primer obstáculo lo cual debes de estar muy preparado para lo siguiente. El objetivo de la entrevista de trabajo es convencer al entrevistador de que se siente motivado y capacitado para el puesto de trabajo ofrecido.

Las preguntas más frecuentes se enfocan hacia aspectos personales, de formación y experiencia profesional, Los expertos Charles-Henry Dumon y Alexis de Bretteville, autores del libro El puesto es suyo, señalan que, según sea el entrevistador, su experiencia, su grado dentro de la jerarquía, el empleo de su tiempo…, un candidato podrá encontrarse con todo tipo de cuestiones.

Preparación:

Bullying: el acoso escolar debe ser algo que también alerte a las familias

En nuestros tiempos las drogas y el alcohol no deben ser los únicos problemas que alerten a las familias con niños en etapa es escolar, existen otras situaciones, que aunque las veamos un poco irrelevante, puede causar serios daños en los menores del hogar.

«El acoso escolar es una especie de tortura, metódica y sistemática, en la que el agresor sume a la víctima, a menudo con silencio, la indiferencia o la complicidad de otros compañeros». José Sanmartín (escritor del libro Violencia y Acoso Escolar).

El Bullying (en español acoso escolar) es el maltrato psicológico o físico de parte de un grupo de la sociedad hacia un individuo (o viceversa); los actos agresivos ocurren con frecuencia y esto causa que al individuo afectado le de terror ir a la escuela, se comporte de manera nerviosa, triste y solitaria en su vida cotidiana. Si el problema no se diagnostica y detiene con tiempo, lo más probable es que el afectado recurra a la idea (y acto) del suicidio.

No es tan difícil definir cuando un niño está sufriendo de acoso escolar, solo basta conocerlo bien y observar los cambios en su actitud hacia las diversas situaciones de la vida, en las notas, etc. Lo más recomendable es que al diagnosticar el problema, recurra a expertos.

10 factores que pueden causar estrés en el trabajo

El estrés relacionado con el trabajo es la reacción negativa que se produce cuando las exigencias del trabajo superan la capacidad para hacerles frente. También puede ser causado por otros problemas en el trabajo, como sentirse inadecuado o malas condiciones de trabajo.

Trabajar puede ser positivo porque puede estructurar su vida y brindar satisfacción. Una cierta cantidad de presión en el trabajo es algo bueno porque puede ayudar a un mejor desempeño y a prepararse para los desafíos y las acciones. Sin embargo, si la presión y las exigencias son demasiadas, pueden generar estrés relacionado con el trabajo.

De acuerdo alInstituto Mexicano de Ansiedad y Estrés (IMAE), el término estrés se utiliza para denominar la tensión fisiológica y psicológica que generan las demandas y exigencias (estresores), del medio ambiente y que da lugar a una reacción emocional desagradable. En el trabajo, es difícil no ser víctima del estrés por los constantes momentos de “tensión”

10 factores de estrés que puedes identificar en tu trabajo:

Cómo prevenir la fatiga ocular en el trabajo

La fatiga ocular es la Astenopia, y es la respuesta del ojo frente al esfuerzo muscular excesivo durante un largo período de tiempo.

Actualmente el cansancio visual ha pasado a ser un problema frecuente en la población debido a las largas horas que pasamos frente al computador, videos juegos, Ipad, Ipod, celulares y todo tipo de aparatos tecnológicos.

La fatiga ocular suele presentarse en las personas debido a que están mucho tiempo frente al monitor, por la sobre exposición a la luz de la pantalla, el acomodo de ésta, el brillo e incluso la iluminación del cuarto donde nos encontremos, intervienen en el esfuerzo que hacen los ojos para seguir las tareas, además de fijar la vista en pantalla sin parpadear, lo que causa resequedad, ya que no está la suficiente lubricación ocular que mantiene la visión y el confort del ojo.

Normalmente, los seres humanos parpadean unas 18 veces por minuto, pero los estudios demuestran que sólo la mitad del parpadeo sucede durante el uso de una computadora y otros dispositivos de pantalla digital, bien sea trabajando o jugando.

La estimulación prenatal: Estimular al bebé desde que está en el vientre

Nunca es muy temprano para estimular a tu bebé, y esto incluye el embarazo. Se trata de que reconozcas su presencia e interactúes con él para fomentar su actividad cerebral y receptores sensoriales.

Hoy en día se habla de estimular al bebé desde que está en el vientre, el instinto de madre nos orienta a comunicarnos con nuestro bebé hablándole, y acariciando nuestro vientre, porque algo nos dice que él nos está escuchando y sintiendo y que existe entre ambos una forma de comunicación maravillosa e inigualable.

Antes de los años 60 se creía que el feto era incapaz de percibir el mundo exterior. Pero investigaciones posteriores demostraron que el bebé, en el vientre materno, experimenta un universo de sensaciones y es capaz de responder a los estímulos externos.

Pero hace un tiempo, la estimulación prenatal ha estado en el foco de las discusiones, por cuanto se ha abusado de los ejercicios que propone, dando como resultado niños hiperactivos, agresivos e incontrolables. Para corregir estos inconvenientes, una nueva escuela comenzó a surgir y con gran aceptación.

Nutrición durante el embarazo

La mujer debe mantener un buen estado de nutrición y salud, que es fundamental, cuando piensa quedar embarazada. El estado nutricional de la madre antes del embarazo, tiene un impacto mayor en el peso del niño al nacer, que el incremento de peso durante el embarazo.

Una dieta sana y equilibrada es importante en todas las etapas de la vida, pero todavía lo es más durante el embarazo. La dieta materna debe proporcionar la suficiente energía y nutrientes para satisfacer las necesidades habituales de la madre y del feto, así como permitir que la madre pueda almacenar los nutrientes necesarios para el desarrollo fetal y la lactancia.

El déficit nutricional severo, antes y durante el embarazo, puede ser causa de infertilidad, aborto espontaneo, parto prematuro, malformaciones congénitas, menor peso de nacimiento y mayor probabilidad del niño, de enfermarse y morir en el momento de nacer o en los primeros días después del nacimiento. Mientras que la obesidad materna, se asocia a un mayor riesgo de hipertensión arterial, diabetes gestacional, cesárea y fórceps, debido a recién nacidos muy grandes.

Una nutrición adecuada agiliza la recuperación de la madre después del parto. Las complicaciones en el embarazo como la toxemia (eclampsia y pre eclampsia), el parto prematuro y la anemia, pueden originarse de una dieta insuficiente e inadecuada.

El síndrome de Asperger o trastorno de Asperger

El síndrome de Asperger o trastorno de Asperger es un conjunto de condiciones mentales y conductuales que forma parte de los trastornos del espectro de autista.

El Síndrome de Asperger es un trastorno profundo del desarrollo cerebral caracterizado por deficiencias en la interacción social y en la coordinación motora, y se hace evidente por los inusuales y restrictivos patrones de interés y conducta.

En 1944, Hans Asperger denominó este trastorno «psicopatía autista». La causa exacta se desconoce, pero es muy probable que una anomalía en el cerebro sea la causa del síndrome de Asperger.

Los factores genéticos pueden jugar un papel, ya que el trastorno tiende a ser hereditario, pero no se ha identificado un gen específico.

Se considera que el Síndrome de Asperger afecta de 3 a 7 por cada 1000 niños, entre 7 y 16 años de edad. Las cifras no son exactas, pero se reconoce que es un trastorno que afecta más frecuentemente a los niños que a las niñas.

Síntomas y claves para superar la depresión

La depresión se puede describir como el hecho de sentirse triste, melancólico, infeliz, abatido o derrumbado. La mayoría de nosotros se siente de esta manera una que otra vez durante períodos cortos.

La depresión es la enfermedad mental más frecuente de nuestro tiempo, afecta a hombres y mujeres: a niños y adolescentes. Adultos y ancianos, sin importar sus creencias, cultura o nivel socio económico.

Según la Organización Mundial de la Salud estima que existen 120 y 200 millones de personas en el mundo que sufren de esta enfermedad, lo cual representa aproximadamente el 3% de la población mundial.

La depresión no solo afecta el ánimo sino también el organismo y la manera de pensar, interfiere en todo los aspectos de la vida de un individuo, perjudicando gravemente sus relaciones sociales y su bienestar.

Los síntomas de la depresión abarcan:

Yoga y meditación en el Trabajo

El estrés es uno de los problemas típicos de esta sociedad contemporánea, y en este sentido, las presiones excesivas en el trabajo pueden potenciarlo y terminar deteriorando no sólo el bienestar sino también la salud.

En un reciente estudio se trabajó para investigar y mejorar los programas de reducción del estrés que se utilizan desde hace varios años en varias organizaciones e, incluso, en algunos hospitales para acelerar la recuperación de los pacientes.

Entre las conclusiones a las que se llegó destacó que la meditación y el yoga, con una práctica frecuente, pueden ser claves para lograr reducir la ansiedad y el estrés, y mejorar el desempeño laboral y el descanso.

Practicando intervalos durante el día la respiración rítmica y profunda, puedes ayudar a regenerar el cerebro y el sistema nervioso.Prestando atención a cómo te sientas, estás de pie y caminas, puedes reducir tensión muscular innecesaria.

Un horario de comidas regular y evitar la comida rápida mejora tu vitalidad física y mental.

¿Por qué se nos olvidan las cosas?

El olvidar las cosas es un problema muy común, ya que la mayoría de las personas experimentan momentos ocasionales de pérdida de la memoria, y no siempre puede achacarse a la edad. En realidad las causas son muchas, y aunque pocas veces indican problemas serios, sí pueden interferir con las actividades normales de la vida diaria.

“¿Para qué vine a esta habitación?”, “Iba a decirte algo pero… ¡se me olvidó! Los olvidos temporales son más comunes en las personas que son naturalmente distraídas. Si usted es una de ellas, el remedio es simplemente tratar de poner más atención en lo que haces. Pero la distracción o la falta de atención son una cosa, y la pérdida de la habilidad cognitiva, entre ellas la memoria, es otra.

Cuando se empiezan a tener estos episodios de olvidos breves, hay que buscar la causa. Hay muchas razones que pueden hacer que se te vayan olvidando las cosas, aunque sea de manera leve, o lo que se conoce como pérdida de la memoria transitoria.

Entre las más comunes están:

Formas de sobrellevar el trabajo durante el embarazo

Estar embarazada es sinónimo de querer descansar y dormir mucho. Es natural, pues el cuerpo está creando una vida nueva y sosteniéndola.

Para muchas mujeres, el embarazo es una de las etapas más esperadas y deseadas. Es un proceso natural que, si bien no interrumpe de manera total las actividades cotidianas, si cambia ciertas rutinas; eso sin mencionar los cuidados extra que hay que observar durante esta etapa

Si se tiene que trabajar durante tu embarazo, toma nota de estos consejos para que las horas laborales no le pesen a tu salud y a la de tu bebé.

Si es el caso que no se pueda tomar una licencia antes de que nazca el bebé, igual debes tomar ciertas medidas para que el embarazo y la oficina, no sean incompatibles del todo:

¿Tú hijo no quiere comer?, qué hacer ante esta situación

Es poco probable que exista una madre que en algún momento no se haya preocupado por la cantidad de alimentos que ingiere su niño y este es el motivo más frecuente por el que se consulta a los pediatras.

Una de las consultas más comunes que llegan a los consultorios de los pediatras es la referida a los niños inapetentes. La preocupación entre los padres es grande, pues un niño que no come bien corre el riesgo de malnutrición.

¿Qué hacer ante esta situación?

Aunque su actitud de rechazo puede perturbar el almuerzo familiar y resultar verdaderamente molesto, sin contar con la impresión de tener que ceder ante el poder del niño, no vale la pena montar en cólera ante un hijo inapetente. Un niño no se muere de hambre si no está muy deteriorado físicamente y si tiene alimento a su alcance. Su salud no debe ser en este caso nuestra preocupación, sino las causas de esa actitud frente a la comida.

En la mayoría de estos casos, se debe a un proceso normal de desarrollo del niño o a veces a malos hábitos alimenticios y preocupaciones excesivas por parte de la madre.

Cómo evitar quedarse dormido en el trabajo

Todos lo hemos vivido. Los problemas para dormir, la falta de sueño o las pocas horas disponibles para descansar tienen como consecuencia una jornada laboral mucho más larga de lo que en realidad es, y el simple hecho de notar cómo se nos cierran los ojos llega a desesperar.

El tip más útil será, lógicamente, el de dormir bien la noche anterior puesto que de lo contrario el sueño durante el trabajo nos impedirá realizar todas las tareas que debemos completar. Tardaremos mucho más, estaremos más despistados y nuestra concentración estará limitada. No es lo mismo estar en la oficina totalmente despierta, que realizar el trabajo de cada día habiendo dormido tan sólo cuatro horas. Es preferible ir a la cama a las diez de la noche y notar al día siguiente cómo mereció la pena y de qué manera podemos trabajar con más energía.

Si te sientes a más no poder y bostezas sin parar, es hora de levantarte de tu silla y caminar un poco. El simple hecho de cambiar de posición le manda una orden al cerebro y éste se activa, más aún si te pones a caminar o a realizar alguna otra actividad. ¡Quedarte sentada es lo peor que puedes hacer!

Trastorno bipolar

El trastorno bipolar es, probablemente, uno de los padecimientos mentales más complejos. Después de varios siglos, la llamada “enfermedad del estado del ánimo” aún continúa conteniendo aspectos “misteriosos” para los psiquiatras y afectando a individuos sin distinción de raza o clase social. El padecimiento debe su nombre a dos polos de la personalidad que se “disparan” en episodios contrapuestos de conducta que llegan a ser dramáticos.

Las personas que padecen trastorno bipolar pasan desde la tristeza y la desesperanza -en las fases depresivas- a la euforia y la irritabilidad -en las fases de manía-, a menudo con periodos de humor normal entre ambas fases.

Estos cambios en el estado de humor van asociados, además, a cambios extremos en el comportamiento y en la energía.

Los tipos de trastorno bipolar son:

Trastorno bipolar I:

10 efectos negativos del tabaco en tu aspecto físico

Si eres fumador/a seguramente ya sabrás de sobra los efectos negativos que este hábito tiene para tu corazón, pulmones, cerebro… Uno de los efectos nocivos que tiene este hábito es que daña tu aspecto físico. Conoce 10 cambios físicos que experimentan los fumadores: (no te vayas sin ver el impresionante vídeo del final)

1) Bolsas bajo los ojos.

Seguramente sabrás que cuando duermes mal se te nota en la cara. Si fumas, tienes cuatro veces más probabilidades de dormir mal que un NO fumador de acuerdo con un estudio realizado en la Universidad Johns Hopkins. ¿A qué se debe esta dificultad para lograr un descanso de calidad? Es posible que la abstinencia a la nicotina durante la noche tenga algo que ver en que los fumadores tengan un sueño intranquilo.

El amor

La palabra amor es un sentimiento y esa palabra que describe ese sentimiento, no es el sentimiento en si, no es el hecho, lo que es.

Sé que para algunos nos será difícil el bajarnos de la nube rosada del amor y enfrentarnos a los hechos, a lo que es, porque hemos creado un halo de belleza alrededor de esa nube y nos asusta, nos da miedo ver la realidad tal cual es.

Podríamos darnos cuenta de como la mente se divide a si misma del sentimiento. Está la palabra y el sentimiento. Hay una separación, una división entre ambos. Y ésta división es la causante del las luchas y conflictos de la mente.

¿PUEDE HABER DESEO EN EL AMOR?

El deseo que nos produce el ver a una mujer hermosa y ambicionamos que sea nuestra, el deseo de poseer aquello que nos parece atractivo, y que nos proporciona placer.

El deseo del mí, mío o para mí. ¿Es eso amor?.

Cuando hay deseo solo hay eso, DESEO y cuando hay amor solo hay AMOR.

Emociones

Nuestra infancia marca definitivamente con un signo positivo o negativo, nuestra salud física, emocional, mental y espiritual. Ese signo puede ser cambiado o mejorado siempre, y de eso se tratan estas líneas.

Si esas primeras experiencias fueron negativas, violentas, cargadas de dolor, su fuerza es mayor por el impacto emocional que produjeron y la energía que queda estancada a consecuencia de estos hechos.

Seguramente cuando vivimos tales experiencias no nos es grato recordarlas, pero si nos encontramos detenidos en el camino de la vida y notamos que algo no esta funcionando bien, un recorrido por nuestra historia personal puede ayudarnos a encontrar las causas. No hagamos solos este recorrido; en él puede orientarnos un guía excepcional: «nuestro niño interior», ya que para poder entender algunas de nuestras conductas actuales, que a veces nos desorientan hasta a nosotros mismos: reacciones desmedidas, enojos, culpas, acciones autodestructivas (comida, bebida, etc), dependencia de personas y lugares, etc, decía, para entender conductas como estas debemos buscar en nuestra niñez, a que tipos de experiencias y sensaciones estuvimos expuestos. El saber es el primer paso hacia la curación. Dos elementos que no podemos olvidar en este recorrido: el valor para afrontar y la compasión.